private room

日記だったりひとり言だったりその日の気分次第です

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自分に優しくなれるかも

中古の本が入ったーってお知らせメールが届いたので

そだそだ とついでに注文した1冊

「気にする自分」が変わる本―切り替え上手な人の心の習慣 (青春文庫)「気にする自分」が変わる本―切り替え上手な人の心の習慣 (青春文庫)
(2006/05)
生月 誠
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実は 
「イヤなことがなかなか忘れられない人」のための本―上手な気持ちの切り替え方「イヤなことがなかなか忘れられない人」のための本―上手な気持ちの切り替え方
(2001/11)
生月 誠
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の加筆修正した文庫版

単行本の表紙がどうも苦手な分野で しかも図書館になかったし

で文庫を購入♪

こうもりさんが読んだ感想の記事を読んで 気になったもので

序章を読んだだけで めちゃ( ̄o ̄*(_ _*( ̄o ̄*(_ _* ) ウンウン

こればっかりは 当てはまる人にしか解らないんだろうなぁ

啓発本とかハウツーものは 全く読まない人なんだけど

この本は心理学的な要素が濃いみたいだったし・・・試しに読んでみよーって思ったのだ


章の中には 自分にはあまり関係ないなってところもあったけど

イヤなことが忘れられない人の共通点は 『まじめ』 ってとこは

(・∀・)イイコトイッタ!! と思ったねぇ

そうなのよ チャランポランなんだけど まじめなのよー


なんで なんで?みたいなことが頭の中にあって忘れられない

それを繰り返すことで 心の習慣になってしまってる・・・

『心の習慣』 なるほどなぁ いい言葉

長年培われてきたものなのねw


それから もう1つ 頭の中のパターンの話

ものごとの処理→まじめにやる・考える→解決・達成→高い評価→満足・喜び

こういう思考パターンが できてしまってるんだね

そこに イヤな気持ちの処理が入ると 考えることで一層 イヤな気持ちになるとw


つまり イヤなことが忘れられない原因は 自分にあるのではなくて

まじめに考える思考パターンと 忘れられない心の習慣にある!


Σ(゚Д゚ノ)ノオオォッ 文章に書くと解りやすいな

考えすぎるのは悪いクセだなとは思ってたんだ

悪いことばっかり考えるのとかもね

誰でもそうなのかなって思ったら 違うんだね

全然そんなこと考えない人いる(´-∀-`;)

根っからのポジティブシンキング派みたいな

イヤなこと 悪いこと マイナスなことを いつまでも考えて忘れないってことが

そういう人には解らないんだねぇ

ある意味 ショックだったけど・・・ 仕方ないな 習慣なんだから( ̄m ̄〃)ぷぷっ!

解決 と いうか習慣を変えていく方法も書いてあった

気持ちの切り替え とりあえず一時的に忘れること

今までの心の習慣や思考パターンは簡単には変わらないかも

でも 自分が悪いんじゃない ってこと解ったし

考えるにしても 考え方を変えていくことは出来そう

(´▽`*)アハハ ややこしいなぁ 自分


自分を責めることないんだなぁ

同じじゃなくてもいいんだ

そう思うと 体のこわばりが取れてくる

愛してほしいって思う前に

自分を愛してあげようって思う

| 小説 コミック | 23:02 | comments:6 | TOP↑

コメントありがとう (`・ω・´)ノシ

へぇ~~ 「気にする自分」が変わる本―切り替え上手な人の心の習慣
って僕が読んだのの加筆版なんだ~?w

なんつーか、生月さんの本って語り口調が優しいよね( *´艸`)
なんか、こんな自分でもいいんだ~・・みたいな許される感じってのかなぁw

ホント イヤなことを繰り返し考えてしまうのは正に『心の習慣』
精神的な側面からじゃなくて、身体的な側面から攻めて忘れてしまうって
一見荒唐無稽なようだけど、やってみるとなかなか効果があるみたいw

僕も繰り返し考えてしまうイヤなことを思い出す時、深く深呼吸して
手をぐっと握ってみることにしたww
それだけで一瞬思考が逸れる。
習慣から脱出するってことはこういう小さな一歩からなんだねw

いつまでもイヤなことをグルグル考える悪のスパイラルから早く
脱出できるように習慣付けていきたいと思います( *´艸`)

ユイたんが紹介してくれてる方も読んでみようかなぁ~(´ー`)。oO

| こうもり | 2009/06/22 23:14 | URL | ≫ EDIT

難しい

自分に優しくって、実は物凄く難しいと思います。
私の場合、優しくと甘やかすを勘違いしてしまいそう・・・。
怠け者だからね。

自分に優しくできないと、人に優しくできない。
自分を愛せないと、人を愛せない。

分かっているけど、難しいんですよね。
きっと、失敗しながらできるようになるんでしょうね。

| にゃこ | 2009/06/23 20:11 | URL |

おお、そうそう、コレはこうもりさんの所で紹介されて気になっていたんだけど、表紙が怖いのでチョットためらいがあったw。多分w。
文庫の方は、中々イイ感じの表紙ですな~。
機会があれば読んで見たいです。

| takan | 2009/06/23 21:10 | URL | ≫ EDIT

こうもりさんへ

うん 文庫の最後にそう書いてあった
文庫化する時にタイトルも変わったんだね
この文庫なら手元に置いといてもいいなぁって買った(笑)

生月さんは心理カウンセラーなのね
カウンセリングは受けたことないけど
こんな風に話してくれる方だと安心できそう♪

深呼吸して手を握るって単純だし こっちを習慣づけたいね
そんな自分じゃダメ!とか言われたら (´・ε・`)エーって思うけど
自分は悪くないんだよってところから始まってるから素直に聞けるし 読んでよかったよ♪

落ち込んだり凹んだりしないようにするのは すぐには難しいけど
考えるのがいいことばかりでもないんだなと
一時的に忘れるとか それも手段の一つだって
そういうの解ったのもよかったー♪

いい習慣と思考パターンを身につけていきたいね(b´∀`)ネッ!

| ユイ | 2009/06/24 13:29 | URL |

にゃこさんへ

あはは そう言われたら甘やかしてしまいそうにーw
そうだね しっかりとその辺りも解ってないとダメだね

自分に厳しくばかりでも どっかで歪みが出そうだし
怠けてばっかりでもダメだし 難しいね
自分に出来ないことを人に押し付けてもダメだし・・・

少しずつでいいから 小さなとこからでいいから
自分を解って認められるようになるといいなって思う

実際のところはなかなか難しいんだけど うん
がんばっていきましょう♪

| ユイ | 2009/06/24 13:33 | URL |

takanさんへ

そうそう この表紙がねぇ
何か意味はあるのかもだけど 表紙が自分の好みじゃないと読む気がなくなるってあるね

思い当たるな~って部分があれば
読んでみると面白いって本だよ
へぇーって思うような発見もあったし♪

| ユイ | 2009/06/24 13:36 | URL |












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